仲冬时节，清镇体育训练基地跆拳道训练馆内一派热闹的训练景象。在教练的带领下，从热身动作到专项训练，两个半小时的时间里，队员们一丝不苟地完成着每一项动作要领，一招一式都虎虎生威。

较于前几年的相对“沉寂”，贵州省跆拳道队去年在各项赛事中取得了6金1银3铜的成绩，这样的进步可谓增长了信心、提振了士气，全队斗志满满。目前，队员们正怀揣梦想努力成长，面对冬训和新一年的各项赛事，也有了更多的期待。

厚积薄发：一支年轻的队伍不断成长

一分耕耘，一分收获。2023年度，贵州省跆拳道队完成了全国锦标赛四站和总决赛、第一届学青会、女子世界杯团体赛、亚洲世台联主席杯、亚洲青年锦标赛、东亚运动会、奥运会直通赛（世界大满贯）、全国青年锦标赛等赛事，在各项比赛中取得了一些成绩，队伍整体呈现出向上的趋势。

“项目和队伍的成长主要得益于近年来方方面面的统筹谋划和大力支持。我们是一支年轻的队伍，成绩的取得也是一个持续积累的过程，这是厚积薄发的结果。”谈及2023年的收获，教练分析道，队伍始终以作风硬朗、敢打敢拼为特点，结合运动员身高不占优势的情况，打法灵活多变，在训练上也更具有针对性，着重强化技术动作，发现错误动作及时暂停纠正，使运动员在训练中养成良好的技术动作习惯，在实战过程中发现问题及时逐个解决掉，这是过去一年能取得一些成绩的重要因素之一。

体能是对抗项目的重要基础。根据跆拳道专项体能要求，队伍结合体能训练方法，以及“以数据为依据，使训练更有素”的科学训练理念，全面提升运动员的运动表现能力，重视运动员核心力量的提升，增强运动员在高强度对抗中技术得分能力。

“虽然取得了一定进步，但颇感压力，因为2024年的任务很艰巨。”在他看来，2024年的比赛积分影响到粤港澳大湾区全运会的决赛资格，A类赛事都有积分，主要是4站锦标赛和1站总决赛，每一场都必须全力以赴。因而，队伍正开足马力为2024年各项赛事做准备。

精雕细琢： 从实战中找问题解决问题

刚踏进跆拳道馆，便听到响彻全场的训练声，放眼一望，大家动作整齐、声音洪亮，队员们正在进行技术动作强化训练。

“本次冬训的主要任务是强化基础训练，提高技战术水平，通过系统训练提升实力、强化作风、培养意志品质，为迎接比赛期的高负荷训练打下坚实基础。”他的目标是打造一支能打硬仗的队伍。

针对全运会大周期规划中所设定的目标，接下来队伍将力争在2024年的各项比赛中获取更多的全运会积分，为2025年全运会资格奠定基础，精益求精、精雕细琢，做到“更高、更快、更细致”的技术能力，并形成具有特点鲜明、打法硬朗、技术细致、战术多变的风格。在接下来的训练中，还将通过全运会前的各项赛事历练，以赛代练，以赛促练，从实战中找问题、从实战中解决问题。

目前跆拳道队有22名队员，其中2名在国家队。“每天都很充实，自从来到省队后，技术更加细化全面、动作更加标准，体能也在不断强化，越练越喜欢这个感觉。”来到队上1年多的16岁小将定下了目标——2024年再进一次全国前三。

“到省队后技术练得更扎实了，生活上更自律了，每次将教出来的动作正确打出来的时候产生一种愉悦感，练起来特别有劲，2024年希望能打进前八强。”同样来到队上1年多的郑勇奇在两站成年锦标赛中均进入了十六强。

21岁的陈宇雨也迎来了她来到省队训练的第八个年头。“实战意识和步法灵活性都在提高，心态似乎也更为沉稳了，以前我可是急性子，训练场上一出错就急，这两年训练之余也做点手工，以此来磨炼心性。我的目标是增强专项技术能力的有效性，提升综合实力。”

“终极目标是要瞄准全运会，希望队员能站上全运会的赛场上争金夺银。”这是教练对队员们的期望，他相信通过不断的努力和训练，队员们能够在未来的比赛中取得优异的成绩，为省队和国家争光。