1．健身价值　跆拳道是需要活动全身肌肉和关节、协调身体各个部位的一项具有极高健身价值的体育运动。跆拳道动作中的各种踢腿，手臂的上防、下防、拉伸等运动，能增强肌肉的爆发力和持久力，锻炼手、眼、脚乃至全身的协调性。跆拳道的技术动作是由全身协调配合，主要通过各种各样的腿法来表现。人们练习跆拳道可以很好地促进身体的力量、速度、灵敏、耐力、协调等全面身体素质的发展。练习跆拳道能增强人体的内脏器官机能，使练习者长时间提高心脏和肺的氧气需求量，降低心脏扩张器的血压。它还能增强大脑神经系统的功能，提高大脑的灵活性。跆拳道可给大脑许多良好的刺激。练习过程不单是骨骼肌肉的收缩，而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥，因此非常有利于发展空间转换、形体感知等右脑功能，提高形象思维和创造力。不断地进行练习后，可以增强练习者的体能储备，更快乐、更健康地投入到学习、工作及生活中。 

      2．健心价值　跆拳道运动不仅能起到健身功能，而且能帮助人们不断地端正自己的心态和调节自己的情绪，在跆拳道的练习当中可以不断释放出工作与生活当中的压力。在跆拳道的练习过程当中，练习者不仅要充分活动身体各个部位，而且还要不断调节自己的心情，进入训练状态。因为在跆拳道的练习当中，练习者必须保持平和的心情进行训练，并且在跆拳道练习中要求练习者在完成每个动作或击打脚靶的同时发声扬威，在此过程中练习者的负面情绪不断释放并激发出人体的原始生命力，从而更好地帮助练习者克服懦弱、不善表达等心理问题，使他们更加自信。

      3．防身和自卫价值　当代社会，人不仅要具有健康的体魄和良好的心态，同时需要一定的防身和自卫能力。在复杂的社会环境中，防身和自卫能力对人们来说尤为重要，可以帮助他们在受到不良侵害时抵御侵害，自我防护。跆拳道是一项搏击运动，练习者通过跆拳道的练习，不仅可以掌握各种腿法和拳法，提高身体的灵活能力和反应能力，还可以经常长时间的训练后形成一定技能，具备防身和自卫能力。 

      4．修身价值　健康的人格对人的发展有着极为深远的意义。不管是在目前的学习生活中还是在未来的工作生活中，人们都必须具备健康的人格，只有这样才能更利于自身的发展，同时也影响着社会。跆拳道推崇“礼始礼终”的尚武精神，其宗旨是尊师重道、礼义廉耻、忍耐克己、百折不屈。通过跆拳道的训练，可以培养练习者坚忍不拔、勇敢无畏、顽强坚毅的意志品质，尤其讲究“未曾学艺先学礼，未曾习武先习德”，使练习者从开始就养成谦虚、宽容、礼让的高尚品德和尊师重道、讲礼守信、见义勇为的情操。跆拳道练习还能让练习者在运动中通过互相接触、切磋等，使他们的人际关系更广泛，培养练习者的团队意识以及竞争意识，正确地处理集体与个人的关系。 

      5．娱乐观赏价值　跆拳道的腿法灵活多变、优美绚丽，俗称“腿上的艺术"。腿法与拳法的击打不仅给人们带来美的享受，还能激发人的激情与斗志，振奋人心，所以它又是一项观赏价值极高的体育运动。跆拳道项目作为一项休闲运动，练习者主要目的就是强身健体、愉悦身心，并不是纯粹的为了比赛和竞争。跆拳道内容的多样性恰恰也能满足练习者的这一需求。人们在练习中，可以通过攻防感受到跆拳道技术动作的力量感、节奏感。在功力测验中，练习者轻松击破木板、砖瓦，同样也使人为之惊叹。逐渐发展的跆拳道操把跆拳道与健美操融合，随着背景音乐的节奏，练习者也能体会到这项独特项目所带来的魅力。