跆拳道精神包括礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈五大精神。

      一、跆拳道精神

      1、礼仪：

      （1）高昂相互谅解的精神。对于诽谤或侮辱他人的恶习应感到羞耻。

      （2）谦虚、互相尊重人格。提倡人道主义和正义感。

      （3）师范与学员、前辈与晚辈的关系应明确。处事要符合礼仪。

      （4）尊重他人的所有物。不论问题的大小，坚持公平原则，慎重处理。

      （5）不送不收心中含糊的礼物。 

      2、廉耻：

      （1）不顾没有传授实力，俨然像有权威的师范诱导善良学员走向歧途，却不觉羞耻。

      （2）示范时为了炫耀威力，把裂开的松板粘合，或预制有裂纹的砖头将其击破，还厚颜无耻地面向观众或学员。

      （3）过分奢侈装饰道场或以假奖状、假奖杯装饰办公室，用过分虚伪的热情获取学员们的欢心，来隐瞒自己的无能。

      （4）真正的武道之人即使提升它的段或级也会谦让。相反，要求超过实力以上的段或级，或用钱买也不觉羞耻的似是而非的武道人。

      （5）任何以私利或炫耀假武力为目的而需要段或级的人。

      （6）为了私利奉承于权利，作为武道人忘记应遵守的基本姿态却摆出武道人的样子耍威风。

      3、忍耐

      忍即是德。有句古语里说忍一百遍能使家庭和睦，即能忍的人可得到幸福与繁荣。无论是持有高段的人还是技术完美无缺的人，想做成任何一件事，首先要设一目标，再以持久的忍耐力不断地向那一目标迈进，才能如愿以偿。

      4、克己：不论道场内外，克制自己着实是重要的问题。假如在自由对打时，因某些失误，被下级或同僚挨打时，若不能克制自己，感情用事加以攻击，将会造成事故。而且，不谦虚不节制，没有分寸地生活，盲目羡慕他人，爱慕虚荣也将会失去作为武道人的资格。

      5、百折不屈：一个真正的跆拳道人是谦虚、正直的。若是一个有正义感的人，不论对方是谁或其人数有多少都会应丝毫不畏惧，不犹豫，果断的向前迈进。孔子说过这样一句话：

明知是正义的也不敢大声高喊，更不敢站出来的人，是没用的胆小鬼；向着既定目标，以百折不屈的精神，正直的倾注一切精力，就没有失败的人。

      二、ITF比赛规则

      1、比赛项目：个人套路、个人对打、个人特技、个人威力；团体套路、团体对打、团体护身术。

      2、比赛种类：国际比赛和国内比赛。包括世界锦标赛、洲际锦标赛、职业比赛、世界武道大会、区域邀请赛、国内锦标赛、邀请赛、公开赛等。

      3、对打比赛时间：每场比赛2回合，每回合2分钟，中间休息1分钟。

      4、对打比赛方法：以自由对打为主。

      5、对打比赛规则：允许使用拳脚进攻对手的正面和侧面有效得分部位。

      6、对打比赛得分：五分制

      （1）1分：拳法击中身体或头部，腿法击中身体

      （2）2分：腾空拳法击中头部，腿法击中头部，腾空腿法击中身体，180°转身腿法击中身体（转身侧踢等）

      （3）3分：腾空腿法击中头部，腾空180°转身腿法击中身体（跳转身侧踢），180°转身腿法击中头部（反抡踢、转身挂踢等）

      （4）4分：腾空180°转身腿法击中头部（跳反抡踢等），腾空360°转身腿法击中身体（旋风踢）

      （5）5分：腾空360°转身腿法击中头部（旋风踢，360°跳反抡等）

      三、场地和装备

      1、场地设施

跆拳道的比赛场地是一个10米×10米的垫子，运动员在垫子上进行比赛。比赛时，两名对抗的运动员要穿跆拳道道服，系腰带，还要戴上头盔用以保护头部，并且穿上护甲、护腿等护具。护甲的颜色是红色或蓝色。

护甲要穿在道服外面，头盔的颜色要与护甲的颜色相一致。其它保护装备还有穿在道服里面的护裆、护臂和护腿。尽管这些护具的重量都很轻，但在比赛过程中，由于全身包裹严密，运动员仍会大汗淋漓。

      2、跆拳道服

跆拳道服是指进行跆拳道训练或比赛时穿的服装。通常是跆拳道练习爱好者、跆拳道运动员、教练员穿着。跆拳道服装分儿童款和成人款，在韩国也有一些生产商提供女款的跆拳道服。跆拳道服按用途又可以分为普通训练服，表演师范服，教练师范服等。