跆拳道基本动作：

      1、推踢：推踢是一个踢腿动作。

      实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移，右脚以髋关节为轴提膝前蹬，用右脚脚掌向前蹬推，力点在脚掌，推力向正前方。

      动作要领：提膝后尽量收紧膝关节；重心往前移，利用身体的重量为力量；推的时候腿往前伸展、送髋；推的路线水平往前。推踢的攻击目标是腹部。

      2、前踢

      以左势实战姿势开始；右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；

      右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。

      踢击目标后右腿迅速放松弹回，落回顺势站为右势实战姿势。

      动作要领：

      （1）膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。

      （2）踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。

      3、横踢

      横踢是指右脚蹬地，重心移到左脚，右脚屈膝上提，两拳置之于胸前；左脚前前脚掌辗地内旋，髋关节左转，左膝内扣；随即左脚掌继续内旋转180度，右脚膝关节向前抬置水平状态；小腿快速向左前        横踢出；击打目标后迅速放松收回小腿。右脚落回成实战姿势。

      动作要领：

      （1）膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线；

      （2）支撑脚外旋180度；

      （3）髋关节往前顺，身体与大小腿成直线，严格注意击打的力点正脚背；

      （4）踝关节放松，击打的感觉是＂面团＂、＂鞭梢＂。

      4、侧踢

      侧踢动作要领：膝关节上提时大小腿折叠，踢击时顺势往前送髋．，易犯错误：上体后仰过大，失去平衡。

      实战姿势开始，右脚蹬地，重心移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；

      随即充分送髋，上提膝关节至胸部，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前蹬出，力达脚跟。蹬击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势。

      动作要领：

      （1）膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。

      （2）踢击时顺势往前送髋．